2016年12月18日，

亲爱的朋友，

2016年末将至，多两个星期我们就将迎来2017，再多六个星期也将迎来农历年，不知2016年以来你所期许的一切是否如意？2016开始的时候，我给自己许下每三个月就踏上旅程的愿，是达成了，期间一月去了台湾环岛、五月去了韩国首尔、九月去了新加坡、十一月去了泰国甲米；可钱倒真没存多少，好在该有的车贷、学贷、保健卡什么的都有如期奉上，同时也为父母买上明年出游的机票。衣服没多买几件、咖啡没喝上几杯，对于日常的苛刻简用节约、限制等，我乐在其中。好在我是个特无聊的人，畅游浩瀚书海中、为音乐及电影沉沦、计划着一次又一次的出游，这些都是我的珍宝；让自己失望的事情有两件：一为转换工作，因踏不出舒适圈而踌躇至今；二为要好好经营部落格、写文章的事情没有认真进行。

昨晚和两位朋友进行年末圣诞聚餐，已经成了习惯，即使再忙也必须聚一聚，为彼此送上圣诞礼物才行。“不想再继续这样老下去…”，我哀怨了，C小姐是劝我别天真了，我们还是一样长了年纪；木头自是白了我一眼，从前嚷着自己是12月末出生比我们年轻许多的人也不再坚持这个说法了，我们确实是增长了年纪。两位都很努力为自己的生活充实自我：C努力地去上韩文班、为六级韩语能力打拼着，期许济州岛的交换生活；木头也在努力自学韩语，健身还是在努力地进行着；反过来看看自己，真是没做上什么努力的事情，心里默默为自己没有努力自捅千刀。我是个不怎么看励志、管理教学书的人，C和我分享了21天习惯养成的概念，是她迫使自己去健身房运动的开端、也是每晚温习韩文的习惯养成。

经过谷歌搜寻，这个方法称为“21天效应”，分为三个阶段，如下：

第一阶段：1 – 7天。此阶段为“刻意、不自然”，需要十分刻意地提醒自己。

第二阶段： 7 – 21天。此阶段为“刻意、自然”，但需要意识控制。

第三阶段： 21 – 90天。此阶段为“不经意、自然”，无需意识控制。

坚持跨进21天关卡后，亦可称为“习惯的稳定期”，习惯也因此形成，不断地重复，潜意识自是受影响，进而不知不觉中改变了自身的行为。21天习惯的养成方法的有几个具体的要点：

1. 坚持习惯21天。

2. 意识习惯的好处及兴趣，感性比起理性的强迫更有动力。

3. 把21天当成试验而非心理战斗。

4. 远离危险区，会让习惯中断的旧习。

5. 用好的想法、东西替代失去的，例如戒烟失去享受，反之得到的是健康、省钱这个理念。

6. 写下计划，并告诉朋友，给自己无形的压力。

7. 保持简单，让习惯容易坚持。

8. 不追求完美，一步步来而非一次性改变

（21天效应部分摘自豆瓣）

所以，以今天为第一天，我要开始挑战连续21天写部落格，不管哪个风格、不限字数、甚至平日里的哀怨难受，范围可以涉猎音乐、电影、书籍等，尽量在连续21天更新部落格里的文章。我相信自己这个部分还是做得到的，给自己坚定的信念。至于第一件让自己失望的事情呢，关于工作方面，目前来说我已经有了具体的概念及方向。工作无论如何都有解决的方案，我更加惧怕的是人际方面的相处还有说话的艺术及修为，我真的必须花费更多的心思在这两个点。C说无论如何，要改变，首先就是踏出所谓的舒适圈。我和几个好友及妈妈提起了接下来的工作计划，其实大家都是很支持的，甚至鼓励我要努力去改变。是的、真的，在家里被圈养得太幸福了，是时候受折磨，这些折磨会是过后珍贵的果，我必须这样深信、催眠自己。

对了，若你有什么题目、问题等，抛几个给我，让我在这21天里能借着这些主题发挥。

你的朋友。